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2021/6/2
如何練習冥想
營造一個安靜的環境 ,小如書房大到公園皆可 。關閉手機 、鬧鍾 、電視等電子設備。冥想時的衣著要寬鬆 ,需要脫掉鞋子 。冥想前可做一些伸展運動 。冥想時的
2021/6/2
冥想術
在做冥想練習時 ,一定是在一個幽靜的環境 ,不受外界幹擾的地方 ,最好每天在同一時間同一地點練習 ,這樣更容易集中注意力 ,練習時的姿勢一定是舒適的 ,
2021/6/2
冥想功效
生理調節冥想果真能使身體強健嗎?現代醫學認為 ,冥想與其它心理過程一樣 ,有其生理基礎 。在冥想時 ,腦內的各種細胞以新的方式聯係起來 ,對肌體的其它器
2021/4/7
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